이밥차

이밥차

온 국민이 좋아하는 바나나의 변신

요구르트드레싱의 바나나샐러드

바나나는 그냥 먹어도 맛있지만 간단한 샐러드로 만들면
맛이 훨씬 업그레이드돼요. 요구르트에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어
몸 속 나트륨의 배출을 도와주죠.
토마토와 아몬드를 넣어 비타민과 단백질, 불포화지방산까지 더했답니다.

재료4인분

밥숟가락 계량법

필수재료

아몬드(⅓컵), 토마토(2개), 바나나(3개)

요구르트드레싱

플레인 요구르트(1팩=85ml)+꿀(1)
1

마른 팬에 아몬드를 볶아 굵게 다지고,

2

토마토와 바나나는 한입 크기로 썰고,

토마토는 키친타월에 올려 가볍게 물기를 제거해요.

3

토마토와 바나나를 요구르트드레싱에
버무리고 아몬드를 뿌려 마무리.

요구르트드레싱=플레인 요구르트(1팩=85ml)+꿀(1)


#건강식 #다이어트

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